Poep feitjes – Ben jij gezond?

Mooie meisjes poepen niet? Oh ja zeker wel. Lees daarom deze poep feitjes en kom er achter of jij gezond bent

Als je het nog niet wist, je stoelgang zegt veel over de staat van je organen en over je gezondheid. Ben daarom niet bang om af en toe even achterom te kijken wanneer jij op het toilet hebt gezeten. De juiste bruinkleurige poep met een goede structuur laat zien dat jij gezond bent. We beginnen met een paar poep feitjes.

Een paar feitjes over ontlasting

Poep bestaat uit bacteria, dode cellen en onverteerd voedsel. Je lichaam doet er 1 tot 3 dagen over om van je eten ontlasting te maken. Een of tweemaal per dag poepen is normaal. Sommige mensen moeten minder vaak naar het toilet, wat heel normaal is, het ligt vooral aan welk eten je eet.

 

De textuur

• Waterig, geen vaste delen.

Je hebt diarree en dat komt meestal door een infectie. In dit geval moet je meer water drinken om je lichaam gehydrateerd te houden.

• Worstvormig maar klonterig

Dit is niet heel erg maar zorg dat je meer water drinkt en meer vezels binnen krijgt.

• Verdeelde harde klonten, zoals nootjes

Dit is een teken dat je lichaam een tekort aan vezels en vocht heeft. Wederom meer water drinken en zorg dat je genoeg groenten en fruit eet

• Worstvormig, glad en zacht

Dit is normaal en betekent dat je gezond bent.

• Zacht maar een geheel

Normaal maar probeer iets meer te drinken. Dit kan het begin van diarree zijn.

• Zacht en streep sporen aan de randen van het toilet

Je lichaam absorbeert vet niet goed. Dit kan er voor zorgen dat je teveel vet opneemt. Dit kan met je alvleesklier te maken hebben.

    Kleur van de poep

• • • Zwart

Dit kan het teken van een interne bloeding zijn. Of je hebt simpelweg iets gegeten met veel ijzer er in.

• • • Bruin

Dit is de normale, gezonde, kleur!

• • • Geel

Wanneer je ontlasting geel is kan dit een teken van een zogenaamde malabsorptiestoornis zijn.

• • • Groen

In dit geval heb je veel eten met groene kleurstof of veel groene bladgroente gegeten.

• • • Rood – bloed

Dit is zeker niet goed! Neem meteen contact op met je dokter.

• • • Licht gekleurd of wit

Dit kan een indicatie zijn op een galbuis obstructie of het kan komen door bepaalde medicijnen. Ook hier even je dokter bellen.

Hoe hou je je ontlasting gezond?

Eet vooral veel vezelrijk voedsel, groenten en fruit. Drink meer dan genoeg water en zorg dat je genoeg beweging krijgt. Maar vooral het hydrateren van je lichaam is uiterst belangrijk.

---

Lees ook: Koffie voorkomt lever kanker

---